北京食堂（táng）承（chéng）包告诉您春季（jì）吃什么养生粥（zhōu）好？
2020-04-27 21:39
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北京食堂承包告诉你春季吃（chī）什么养生粥好（hǎo）？春天（tiān），人体符（fú）合自然（rán），向上和向外稀（xī）疏，因此要注意预防身体的阳气（qì），避免任何（hé）损害阳气的情（qíng）况（kuàng）。那么春季吃什（shí）么养生粥好？下面北京佳博官方网站_佳博jiabo和京朝轩餐（cān）饮（yǐn）管理有（yǒu）限公司和大家一起来了解（jiě）一（yī）下吧！
1、春季吃（chī）养生粥（zhōu）之（zhī）芥菜粥
芥菜是春天时令的蔬菜,这种蔬菜（cài）不仅富含蛋白质和（hé）10多种氨基酸（suān）,还（hái）含（hán）葡萄糖、蔗（zhè）糖（táng）、乳糖等（děng）,营养非（fēi）常丰富,而且（qiě）味道甘美。在（zài）中医（yī）上荠菜（cài）还有防治春（chūn）季常见病的（de）作（zuò）用（yòng）。因此,春季的早上或（huò）者晚上（shàng）喝一点芥菜粥,实在是一种口味的（de）享受也是健康的选择。
2、春季（jì）吃养生粥之韭（jiǔ）菜（cài）粥
春天（tiān）的韭菜是难的的新鲜,而且还（hái）是非（fēi）常的嫩,常说（shuō）的头刀韭菜就（jiù）是春韭（jiǔ）,而春（chūn）日食韭菜（cài）有辛辣（là）助阳、促进升发的效（xiào）用。韭（jiǔ）菜的营（yíng）养价值很高,富含维生素A、B、C和糖类、蛋（dàn）白质,并（bìng）且有调味杀菌等作（zuò）用。男性朋（péng）友更可以多选（xuǎn）择喝韭菜（cài）粥。
3、春季吃养生粥之芹菜粥
春天阳气上升,更容（róng）易肝火旺盛,人很容上火（huǒ）,出现（xiàn）便秘（mì）,而芹菜含有非（fēi）常丰富的纤维素,对降（jiàng）低血压、改善便（biàn）秘都是非常有（yǒu）帮助的（de）,所以,春季（jì）喝芹菜（cài）粥降火。同（tóng）时（shí）儿童有一种疾病称（chēng）作小儿单板机疹,也很容易在春季发（fā）作（zuò）,如果煮芹（qín）菜粥给小儿食用（yòng）,就可以达到解表透疹的目的,因此,芹菜粥是（shì）在是老少皆宜的养生粥。
4、春季吃养生粥之猪肝（gān）粥
春季养生重在养肝,因此,按（àn）照中医（yī）的理论吃（chī）什么补（bǔ）什么,那么吃（chī）猪（zhū）肝对养护我们的肝（gān）脏就有很大（dà）的帮助,所以（yǐ）,猪肝粥就正（zhèng）好（hǎo）派上（shàng）用（yòng）场,而（ér）且猪肝中（zhōng）还含有丰富的蛋白质（zhì）、卵磷脂和微量元素,非常（cháng）有（yǒu）利于儿童（tóng）的智力发育和身体（tǐ）发育。因此,在孩子（zǐ）成长（zhǎng）发育的过程中（zhōng）多喝一（yī）点猪（zhū）肝粥（zhōu）,是非常好的。
5、春（chūn）季吃养生（shēng）粥之养阴（yīn）润（rùn）燥粥
适应症:便秘、烦急、头晕、口干舌燥等,如（rú）干燥综（zōng）合征、更年期综合征等。
主要成分:何首乌20克、肉苁（cōng）蓉15克、北沙参（cān）15克、桑叶3克、莲子肉（ròu）10克（kè）、上好（hǎo）大米（mǐ）100克。
6、春（chūn）季吃养生（shēng）粥之补虚益肝肾粥
适（shì）应症（zhèng）:头晕、双目干涩、耳鸣（míng）、脱发、遗精、腰酸（suān）腿软（ruǎn）等,如疲劳（láo）综合征等。
主要（yào）成分:菟（tú）丝子10克、枸杞（qǐ）子10克、女（nǚ）贞（zhēn）子15克、桑椹15克（kè）、黑木耳6克（kè）、紫（zǐ）米50克、上好大（dà）米50克（kè）。
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