北京食堂（táng）承包告诉您（nín）春（chūn）季吃（chī）什么养生粥好（hǎo）？
2020-04-27 21:39
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北（běi）京食堂承包告诉你春季（jì）吃什么养生粥好（hǎo）？春天，人体符合自（zì）然（rán），向上和向外稀疏，因此要注意预防身体的（de）阳气，避免任何（hé）损害阳气的情况。那么春（chūn）季吃什么养生粥好（hǎo）？下面北京（jīng）佳博官方网站_佳博jiabo和京朝轩餐饮管理有限（xiàn）公司和大家一起来了解一下吧（ba）！
1、春季吃养（yǎng）生粥之芥菜粥（zhōu）
芥菜是（shì）春（chūn）天时（shí）令的蔬菜,这种蔬菜（cài）不仅富含蛋白质和（hé）10多种氨基酸,还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等,营养非常丰富,而且味道甘美。在中医上荠菜还有防治春季常见病的作用。因此,春季（jì）的早上或（huò）者（zhě）晚上喝一点芥菜粥,实在是一（yī）种口味的享受也是健康（kāng）的选择。
2、春季吃养（yǎng）生粥之韭（jiǔ）菜粥
春天的韭菜是难的的新鲜,而且还是非常的嫩,常说（shuō）的（de）头（tóu）刀韭（jiǔ）菜就（jiù）是（shì）春韭（jiǔ）,而春日食韭（jiǔ）菜（cài）有辛（xīn）辣（là）助阳、促进（jìn）升发的（de）效用。韭菜的营养价值很高,富含维（wéi）生素A、B、C和糖类、蛋白质,并且（qiě）有调味杀菌等作用。男性（xìng）朋（péng）友更可以（yǐ）多选择喝韭菜（cài）粥。
3、春季吃（chī）养生（shēng）粥之芹（qín）菜（cài）粥
春（chūn）天阳气上（shàng）升（shēng）,更容易肝火旺盛,人很容上火,出现便秘（mì）,而芹菜（cài）含有非（fēi）常丰（fēng）富的（de）纤维素,对降低血压、改善便（biàn）秘（mì）都（dōu）是（shì）非常有帮助的,所以,春季喝芹（qín）菜（cài）粥（zhōu）降火。同时儿童有一种疾病（bìng）称作小儿单板机疹,也很容易在春季发作（zuò）,如果煮（zhǔ）芹菜粥（zhōu）给小儿食用,就可（kě）以达到（dào）解表透疹的目的（de）,因此,芹菜粥是（shì）在是老少皆宜的养生（shēng）粥。
4、春（chūn）季吃养生粥之猪肝粥
春季养生（shēng）重在养肝,因此,按（àn）照中医的理（lǐ）论吃什么补什么,那么吃猪肝对（duì）养护（hù）我们的肝脏（zāng）就有很大的帮助,所（suǒ）以,猪肝粥就正（zhèng）好派（pài）上用场,而且猪（zhū）肝（gān）中还含有丰富的蛋白质、卵磷（lín）脂（zhī）和微量元素,非常有利于儿童（tóng）的智力（lì）发育（yù）和身体发育。因（yīn）此,在孩子（zǐ）成（chéng）长发育（yù）的过程中多喝（hē）一点猪肝粥,是非（fēi）常好的。
5、春季吃（chī）养生粥（zhōu）之养阴润燥粥（zhōu）
适应症:便秘、烦急、头晕（yūn）、口干舌燥等,如干燥综合征、更年期综合征等。
主要（yào）成（chéng）分:何首乌20克、肉苁蓉15克、北沙参15克、桑（sāng）叶3克（kè）、莲（lián）子（zǐ）肉（ròu）10克、上好大米100克。
6、春季吃养生（shēng）粥之补虚益肝肾粥
适应症:头晕、双目干涩、耳（ěr）鸣、脱发（fā）、遗精、腰酸腿软（ruǎn）等,如疲劳综合（hé）征等。
主要成分:菟（tú）丝子10克、枸杞子（zǐ）10克、女贞子15克、桑椹15克、黑木耳6克、紫米50克、上好大米50克。
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